健美训练是通过“超负荷”引起的“超补偿”从而使肌肉增粗、变强壮。()

健美训练是通过“超负荷”引起的“超补偿”从而使肌肉增粗、变强壮。()

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基础代谢是指维持生命的最低能量消耗,即人体在安静而恒温条件下(18-25℃),禁食12小时后,清晨静卧、放松而又清醒的状态下,不受精神紧张、肌肉活动、食物和环境温度等因素影响时的能量代谢。()

基础代谢是指维持生命的最低能量消耗,即人体在安静而恒温条件下(18-25℃),禁食12小时后,清晨静卧、放松而又清醒的状态下,不受精神紧张、肌肉活动、食物和环境温度等因素影响时的能量代谢。()

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进食碳水化合物产生的食物热效应可使能量消耗增加5%-6%,进食蛋白质增加4%-5%,而进食脂肪可使能量消耗增加30%-40%。(蛋白质30%-40%,脂肪4%-5%)()

进食碳水化合物产生的食物热效应可使能量消耗增加5%-6%,进食蛋白质增加4%-5%,而进食脂肪可使能量消耗增加30%-40%。(蛋白质30%-40%,脂肪4%-5%)()

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健美训练后,为促进肌肉增长,应该立即补充优质蛋白质和碳水化合物。()

健美训练后,为促进肌肉增长,应该立即补充优质蛋白质和碳水化合物。()

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用酸性饮料或者热水冲调蛋白粉,蛋白质容易结块,影响消化吸收。()

用酸性饮料或者热水冲调蛋白粉,蛋白质容易结块,影响消化吸收。()

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