题目内容：
初中心理健康《青春期来了》一、考题预测
二、考题解析
【教学过程】
(一)热身活动：健康体重
1.规则介绍
体重与年龄、身高、性别有直接的关系，需要根据各个可变因素得出具体的理想体重，因此理想的体重仅仅是相对的标准，常用的计算公式为：
标准体重(千克)=身高(厘米)-105
超重百分比=(实测体重-标准体重)/标准体重*100%
2.分享交流
师：你的体重是多少?你如何看待自己的外表?题目来源于考生回忆
生：我的体重在标准范围内，可是我还是总觉得自己很胖，我最近在减肥。
师：追求美是人类的天性，可是如果片面追求苗条的身材，以瘦为美，盲目节食减肥，非但不能达到美的目的，反而给身心带来严重的后果。
教师小结：青春发育期体重会出现一个快速增长期，体重每年可增加5～6千克，生长较快的可增加8～10千克。这是发育期的正常现象。爱美之心人皆有之，但我们一定要注意不要过度追求瘦，影响了身体的发育。
(二)主题活动一：想一想
1.规则介绍
请思考如下问题，并和同桌讨论。
你都发生了哪些变化，这些变化带来了哪些影响?你如何看待这些变化?
2.交流讨论
生1：我个子长高了，身体也变得饱满了。我越来越关注自己的外表，在意别人的评价。
生2：我长出了小胡子，更像个男子汉了，可我做事情很笨拙，有些难堪。总的来说，我喜欢我的变化，我长大了。
教师小结：刚才同学们分享了自己青春期的一些变化，有的同学更高了，有的同学更独立了。这些悄悄发生的变化都预示着我们正在长大，我们正在茁壮成长，我们就要变成大人了，要承担更多的责任和义务，但同时我们又不够成熟，仍然需要父母、老师的指导。
(三)主题活动二：成长不烦恼
1.规则介绍
7人一组，匿名写下你遇到的青春期烦恼，然后放到一起，小组成员依次随机抽出一个，念出来，请其他同学给出应对办法。
2.小组讨论
组1：我不喜欢自己的公鸭嗓，这让我很沮丧。
组2：平常心对待，青春期过去，声音自然会变得低沉，有男子汉气概。
教师小结：我们在成长过程中遇到烦恼是必然的，不过同学们想出了很多应对策略，现在老师总结如下：
a.平常心对待变化。面对生理和心理的变化要处变不惊，用一颗平常心去对待，过分担忧、好奇反而会出现问题。
b.理性对待和处理信息。遇到对身体和心理状态有疑惑的时候，不要盲目听信同学间的流言蜚语，要通过科学和可靠的途径，去搜集正确的信息，解除自己的疑惑。题目来源于考生回忆
c.多倾诉，多求助。遇到疑惑和烦恼，不要憋在心里，多向父母、老师和好朋友倾诉，多向有经验和可靠的人求助。
d.放松自我，关注成长。不要过度关注自我，减少对自我和他人评价的敏感性，把自我意识的萌发作为成长的契机，多将心思和注意力放在学习和生活的适应上，培养独立、自信和健康的人格。
(四)总结升华
本次课程就要结束了，请大家闭上眼睛，安静地想一想，这节课中给你留下最深印象的是什么，通过本次课程的学习，你都有哪些感想。
【板书设计】
【答辩题目解析】
1.你的教学目标、教学重难点是什么?
2.请你为青春期的女生的生理卫生提几点建议。
答案解析：